La ingesta adicional de bacterias buenas y vivas puede contribuir al equilibrio en tu intestino para conseguir una buena sensación intestinal. A los suplementos con bacterias buenas también se les conoce como probióticos.
Las bacterias se dividen en diferentes géneros, especies y cepas. Por ejemplo, tenemos una bacteria buena llamada Lactobacillus rhamnosus GG. Esta bacteria pertenece al género "Lactobacillus", es de la especie "rhamnosus" y la cepa se indica con un código de letras o números, que en este caso es "GG". Cada cepa bacteriana es única y posee propiedades únicas.
Las bacterias de la misma especie suelen poseer propiedades similares, son como hermanas entre ellas. Por otro lado, las bacterias de la misma cepa son genéticamente idénticas, por lo que son como gemelas. Dado que las bacterias de la misma cepa son siempre genéticamente idénticas, tienen las mismas propiedades.
Este dato es importante en caso de que queramos saber con exactitud lo que una bacteria es "capaz" de hacer. Por ejemplo, una cepa bacteriana puede ser muy efectiva para combatir las bacterias malas o para digerir la lactosa. Si conocemos las propiedades únicas de una cepa bacteriana, podremos usarla para objetivos específicos.
Por cepas de bacterias superiores nos referimos a, las cepas que se han investigado en profundidad en investigaciones científicas sobre cepas específicas. Son muchos los estudios que investigan la eficacia de las cepas de bacterias buenas , por ejemplo, en los problemas intestinales y de estreñimiento, el eczema o las alergias. Los resultados de la investigación nos indican qué propiedades posee una cepa bacteriana y para qué puede emplearse terapéuticamente.
Con algunas cepas de bacterias se han realizado hasta más de 100 estudios clínicos sobre un amplio abanico de afecciones. Así pues, podemos afirmar con toda seguridad que estas cepas son "cepas de bacterias superiores".
Cada una de las cinco principales cepas de bacterias cuenta con propiedades únicas. A continuación, se muestra un breve resumen de las cepas de bacterias más importantes con algunas de sus aplicaciones conocidas [1].
Muchos productos de probióticos no contienen solo una cepa, sino una combinación de ellas. Un producto que contiene varias cepas se puede usar para distintas dolencias (intestinales). Además, cada persona dispone de su propia composición de bacterias intestinales. Por tanto, un producto de probióticos con varias cepas bacterianas responde mejor ante la diversidad que también encontramos en el intestino.
En los estudios científicos se suelen combinar diferentes cepas de bacterias. Las siguientes cepas de bacterias son las que se suelen usar (en diversas combinaciones) en las investigaciones científicas:
Con la gran cantidad de suplementos probióticos que existen en el mercado, en ocasiones puede llegar a ser complicado encontrar el producto adecuado. Estos son los tres aspectos más importantes que hay que tener en cuenta a la hora de elegir los probióticos:
Para obtener más consejos, consulta el artículo "Cómo leer una etiqueta" aquí.
Un intestino saludable es aquel que contiene muchas bacterias intestinales buenas. Estas bacterias intestinales buenas son importantísimas para tu salud. Si el intestino no cuenta momentáneamente con suficientes bacterias buenas, pueden aparecer dolencias como la hinchazón, el dolor abdominal, la diarrea o el estreñimiento. Gracias a los probióticos, se puede recuperar el equilibrio intestinal.
Al elegir probióticos que contienen una o más de las siguientes cepas de bacterias, estarás apostando por la seguridad de una buena base científica y la mejor calidad: Lactobacillus rhamnosus GG, Bifidobacterium animalis ssp. lactis 12, Lactobacillus acidophilus 5 y Bifidobacterium lactis BL-04. Si buscas un producto probiótico seguro y ampliamente investigado para los más pequeños, elige uno con Bifidobacterium breve M-16V y Lactobacillus rhamnosus GG.
