Vitamina E

¿Qué es la vitamina E?

La vitamina E (tocoferol) es un antioxidante que desempeña un papel en la protección contra los radicales libres y el daño oxidativo causado por la contaminación del aire y la radiación ultravioleta. Así, la vitamina E es una sustancia importante para la protección y el mantenimiento de células y tejidos sanos. La vitamina E se añade con frecuencia a cosméticos y aceite de pescado.

La vitamina E en la alimentación

La vitamina E se encuentra principalmente en alimentos de origen vegetal y en menor medida en productos animales. Son especialmente ricos en vitamina E los frutos secos, las semillas y los pipas. Entre ellos se encuentran las pipas de girasol, los piñones, las avellanas y las almendras, así como el aceite de germen de trigo y el aceite de linaza. Una fuente animal de vitamina E es el huevo.

¿Cuánta vitamina E?

No existe una cantidad diaria recomendada para la vitamina E, pero la ingesta de referencia se ha establecido en 12 mg al día. Un suplemento alimenticio medio contiene mucho más que eso; por ejemplo, nuestra Vitamina E-400 contiene 268 mg de vitamina E. El límite superior establecido es de 300 mg, por lo que es seguro. Pero ¿por qué se llama nuestro producto Vitamina E-400? Ese número hace referencia a las unidades internacionales (UI) en las que se expresa la cantidad de vitamina E. Cuatrocientas UI equivalen a 268 mg.

¿Qué hace la vitamina E?

La vitamina E ayuda:

• en la protección contra los efectos de la contaminación y la luz solar
• en la protección de las células sanas del organismo
• a proteger las células contra el daño oxidativo causado por la radiación ultravioleta
• a proteger las células contra el daño oxidativo causado por la contaminación del aire
• al sistema de defensa (natural) de las células del organismo
• a proteger las células del organismo contra influencias externas

Además, la vitamina E contribuye a la protección de las células contra el daño oxidativo y a la neutralización de los radicales libres.

Suplemento de vitamina E

La vitamina E es en realidad un término colectivo para diversas sustancias. Para un funcionamiento y una absorción óptimos por parte del organismo, es importante que un suplemento de vitamina E contenga los cuatro tocoferoles y, en el caso del alfa-tocoferol, la forma dextrógira (D-alfa-tocoferol). De este modo se adapta bien a lo que normalmente se obtiene a través de la alimentación, algo que el organismo reconoce mejor. Además, es importante que se haya añadido una grasa, ya que la vitamina E es una vitamina liposoluble. El complejo Bonusan Vitamina E-400 contiene aceite de oliva y otras materias primas naturales de alta calidad.