Durante los últimos 50-100 años, las vitaminas, minerales y fitonutrientes presentes en nuestros alimentos han disminuido drásticamente. Esta disminución se debe a:

1-El agotamiento de las tierras de cultivo.

2-La selección de cultivos para un mayor rendimiento

3-La manera en que se procesan los alimentos.

Obtenemos minerales a través de los alimentos. No podemos crearlos nosotros mismos. La cantidad de magnesio en los alimentos ha disminuido drásticamente en las últimas décadas. De media, una de cada cuatro personas tiene una deficiencia, lo cual no es una buena noticia. El magnesio es un mineral extremadamente importante. Contribuye a alrededor de 600 procesos corporales. Por ejemplo, juega un papel significativo en la reducción de la fatiga, el funcionamiento de los músculos, el estado de ánimo, el aprendizaje y mucho más. Por este motivo, es importante prestar atención a la ingesta de magnesio. ¿Quieres estar seguro de obtener suficiente magnesio? Entonces te recomendamos que tomes un suplemento, además de consumir alimentos ricos en magnesio.

Nuestro cuerpo necesita ácidos grasos para mantenerse sano. No podemos producirlos nosotros mismos, por lo que tenemos que ingerir una cantidad suficiente. Los tipos de ácidos grasos más importantes son los ácidos grasos omega 3: EPA y DHA. Estas sustancias se encuentran en los alimentos procedentes del mar. No solo en el pescado, sino también en el krill y las algas. Los ácidos grasos omega 3 son responsables de la estructura de nuestras células. El ácido graso omega 3 DHA, por ejemplo, es un componente importante para el cerebro. También apoya la salud ocular. Además, el equilibrio entre omega 3 y omega 6 es importante para la salud. Solemos obtener suficiente omega 6, incluso demasiado. Se recomienda reducir la ingesta de omega 6 y aumentar la ingesta de omega 3.