Bonusan Multi Vital 3-in-1

La suplementación básica consiste en complementar tu dieta saludable con ciertos suplementos. Por ejemplo, son suplementación básica:

• Un multivitamínico (con vitaminas y minerales)
• Ácidos grasos omega 3
• Vitamina D3

Un multivitamínico contiene todas las vitaminas y minerales que necesitas a lo largo de un día. Así es como te benefician, por ejemplo:

• El zinc, las vitaminas B6, B12, C y D, el folato activo, el hierro, el cobre y el selenio contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario [1].
• La biotina, el hierro, el yodo, el cobre, el magnesio, el manganeso y las vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B12 y C contribuyen al metabolismo energético normal [2].
• Las vitaminas D y K, el magnesio, el zinc y el manganeso contribuyen al mantenimiento de los huesos en condiciones normales [3].
• El hierro, el yodo y el zinc contribuyen a la función cognitiva normal [4].
• La biotina, el folato activo, el magnesio y las vitaminas B1, B3, B5, B6, B12 y C contribuyen a la función psicológica normal [5].

El aceite de pescado es una buena fuente de los saludables ácidos grasos poliinsaturados. En nuestra dieta occidental, los dos ácidos grasos principales, el omega 3 y el omega 6, suelen estar en desequilibrio, ya que solemos consumir mucho omega 6, pero poco omega 3. Una buena fuente de ácidos grasos omega 3 es el pescado azul. 

¿Te cuesta tomar suficiente omega 3 a través de tu alimentación? Las cápsulas blandas de Omega-3 de Bonusan incluidas en Multi Vital 3-in-1 te vendrán fenomenal. Estas perlas de omega 3 contienen cada una 360 mg de EPA y 240 mg de DHA. Entre otros beneficios, el EPA y el DHA contribuyen al funcionamiento normal del corazón [6].* Estas cápsulas de aceite de pescado no tienen olor ni sabor y son de alta pureza. 

*El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 250 mg de EPA y DHA

La luz solar es la principal fuente de vitamina D, ya que tu piel es capaz de fabricarla cuando le da el sol. Cuando no hay suficiente exposición al astro rey, se produce poca vitamina D. Y de la comida solo podemos obtener pequeñas cantidades de este nutriente. Una dosis de 25 microgramos de vitamina D3 al día cubre tus necesidades diarias. La D3 es la variante de la vitamina D que es propia del cuerpo. 

Esta vitamina participa en muchísimos procesos del organismo. Por ejemplo, la vitamina D contribuye:

• Al mantenimiento de los huesos en condiciones normales [3].
• Al mantenimiento de niveles normales de calcio en sangre [7].
• Al funcionamiento normal del sistema inmunitario [1].
• Al funcionamiento normal de los músculos [8].

Tomar vitamina D cada día no hace daño. Lo que sí es importante es respetar la dosis recomendada. La cantidad permitida en suplementos en los Países Bajos está establecida en 75 microgramos por cada dosis diaria. Si tenemos en cuenta que los adultos podemos fabricar en un día soleado hasta 250 microgramos, ya te puedes imaginar que se trata de una cantidad segura.

Los multivitamínicos se toman cada día. Como muchas vitaminas no se almacenan bien en el cuerpo, es bueno tomarlas a diario. La mayoría de ellas se vuelven a expulsar por la orina sin crear reservas. Tomando vitaminas sin falta cada día consigues completar estupendamente tu buena dieta diaria.

Hay una gran diferencia entre las vitaminas caras y las baratas. Un suplemento de buena calidad contiene nutrientes que puedes asimilar bien en el cuerpo y con los que puedes conseguir resultados de verdad. Esto rara vez es así con los suplementos más baratos. 

Pongamos el ejemplo de las vitaminas del grupo B. Las formas activas de las vitaminas B siempre se absorben mejor que las no activas. ¿Qué pasa si tomas vitaminas no activas? Que tu cuerpo primero tiene que transformarlas. Eso cuesta energía y es mucho menos eficiente que cuando se ingieren ingredientes activos. Además, la conversión no siempre sale bien. Por tanto, elige suplementos con nutrientes activos, y así se lo pondrás mucho más fácil a tu organismo. 

Estas son algunas de las otras ventajas de los suplementos Bonusan:

• Utilizan la vitamina C en su forma desacidificada, que es mejor para los dientes y el estómago.
• Contienen la cantidad mínima posible de excipientes, por lo que tienen la máxima pureza.

En general, la suplementación básica se puede tomar cada día sin ningún problema. Eso sí, siempre debes leer el prospecto antes de usarlo para ver si ese suplemento es adecuado para ti. Por ejemplo, los multivitamínicos siempre incluyen vitamina K. Esta es una vitamina importante que contribuye a la coagulación sanguínea normal. ¿Estás tomando algún medicamento, como un anticoagulante? Entonces no es buena idea tomar vitamina K. 

¿Tienes dudas sobre si un suplemento es o no adecuado para ti? En ese caso, consulta siempre con un profesional de la salud.