Colágeno

El colágeno: el fundamento de tu cuerpo

El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo humano y actúa como una proteína estructural esencial. Forma el "pegamento" que mantiene unidos nuestros tejidos y proporciona firmeza y estructura a la piel, los huesos, los tendones, el cartílago y el tejido conjuntivo, entre otros. El propio nombre, derivado del griego 'kólla', que significa pegamento, refleja este papel fundamental. El cuerpo produce colágeno de forma natural, pero a medida que envejecemos, esta producción natural disminuye gradualmente. Este proceso y los crecientes conocimientos científicos sobre las funciones de esta proteína explican la creciente atención hacia el colágeno y la pregunta: ¿qué hace exactamente el colágeno por el cuerpo?

¿Cuáles son los diferentes tipos de colágeno?

La ciencia ha identificado hasta ahora más de 28 tipos diferentes de colágeno, cada uno con una función y una ubicación únicas en el cuerpo. Sin embargo, la gran mayoría del colágeno en nuestro organismo, alrededor del 90%, está formada por los tipos 1, 2 y 3.

Colágeno tipo 1: Es el tipo más común y un componente clave de la piel, los huesos, los tendones, el tejido conjuntivo y los dientes. Los productos con colágeno tipo 1, a menudo en forma de colágeno bovino o colágeno marino, están ampliamente disponibles.

Colágeno tipo 2: Este tipo es el principal componente estructural del cartílago. Está menos extendido en el cuerpo que el tipo 1, pero tiene una función muy específica e importante en las articulaciones.

Colágeno tipo 3: Este tipo aparece frecuentemente junto al tipo 1 y es un componente importante de la piel, los músculos y los vasos sanguíneos. Por ello, los suplementos que combinan colágeno tipo 1 y 3 son habituales.

La elección de un suplemento de colágeno específico depende por tanto de la composición y los efectos de dicha composición.

Colágeno hidrolizado versus colágeno no desnaturalizado

Cuando se considera un suplemento de colágeno, se encuentran dos términos importantes: hidrolizado y no desnaturalizado. La diferencia es fundamental para la absorción y el funcionamiento en el organismo.

El colágeno hidrolizado, también conocido como péptidos de colágeno o hidrolizado de colágeno, está formado por proteínas de colágeno que han sido descompuestas mediante un proceso de hidrólisis en partículas más pequeñas y fácilmente absorbibles (péptidos). Este colágeno peptídico, a menudo obtenido de fuentes bovinas o marinas (polvo de colágeno marino), es absorbido fácilmente por el organismo y utilizado como material de construcción. Esta es la forma más común y está disponible como polvo de colágeno o en forma de píldora.

El colágeno no desnaturalizado, también denominado colágeno nativo, conserva su estructura tridimensional original. Un ejemplo conocido es el colágeno UC-II®, que contiene específicamente colágeno tipo II no desnaturalizado. Este tipo actúa a través de un mecanismo diferente en el intestino, donde interactúa con el sistema inmunitario. Por ello, se utiliza en dosis mucho más bajas que el colágeno hidrolizado.

Formas y administración: ¿polvo, píldoras o líquido?

Si el polvo de colágeno o las píldoras son mejores depende de las preferencias personales y el estilo de vida. Un buen polvo de colágeno es insípido e inodoro y se disuelve fácilmente tanto en bebidas frías como calientes, como agua, zumo, café o un batido. Esto hace que su uso sea flexible. El polvo de colágeno, a menudo disponible en botes o prácticos sobres de colágeno, facilita la toma de dosis más altas. Las píldoras, cápsulas o comprimidos de colágeno ofrecen, por otro lado, comodidad y una dosificación precisa y estandarizada sin necesidad de mezclar nada. El colágeno líquido, disponible en ampollas o botellas, es otra opción que permite una ingesta rápida y directa. La eficacia de un suplemento de colágeno no viene determinada por la forma de administración, sino por la calidad, el tipo y la biodisponibilidad del propio colágeno.

Cofactores esenciales: el papel de la vitamina C

Para un funcionamiento óptimo, el colágeno depende de otros nutrientes, los llamados cofactores. El más importante de ellos es la vitamina C. La vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de los huesos y el cartílago. Sin suficiente vitamina C, el cuerpo no puede producir colágeno estable. Por ello, muchos productos avanzados de colágeno contienen una combinación de colágeno con vitamina C o ácido hialurónico. El ácido hialurónico es, al igual que el colágeno, una sustancia que se encuentra de forma natural en el cuerpo, especialmente en la piel y el tejido conjuntivo. Otros minerales, como el cobre y el manganeso, también desempeñan un papel. El manganeso, por ejemplo, contribuye a la formación y el desarrollo del cartílago en las articulaciones.

¿Para quién es relevante el colágeno?

El colágeno es una proteína fundamental para todos, independientemente de la edad o el sexo. Tanto hombres como mujeres se benefician de un estado saludable de colágeno para la estructura de su cuerpo. La disminución natural de la producción de colágeno que comienza alrededor de los 25 años hace que los suplementos de colágeno sean interesantes para adultos de todas las edades. También para los deportistas, que someten a una intensa carga sus huesos, tendones y articulaciones, la integridad estructural de los tejidos ricos en colágeno es de gran importancia. Por ello, existe una creciente atención hacia el colágeno para hombres, no solo para la piel, sino también para la estructura corporal en general.

El catálogo de colágeno de Bonusan

Bonusan lleva desde 1966 desarrollando suplementos nutricionales basados en conocimientos científicos. El catálogo ofrece soluciones específicas con ingredientes cuidadosamente seleccionados, producidos en nuestra propia fábrica en los Países Bajos. Para el colágeno, esto significa un enfoque en formas específicas y bien respaldadas.

Bonusan UC-II® Colágeno: Este suplemento contiene 40 mg de UC-II®, que aporta de forma estandarizada 10 mg de colágeno tipo II no desnaturalizado por cápsula. Este producto es la continuación del anteriormente conocido 'Collasense' y ofrece la composición de confianza según los estándares de calidad de Bonusan.

Bonusan UC-II® Colágeno Complex Pro: Esta fórmula avanzada combina colágeno tipo II no desnaturalizado UC-II® con los minerales cobre y manganeso. El mineral manganeso contribuye a la formación y el desarrollo del cartílago en las articulaciones.

Bonusan Vitamina C-1000 complejo de ascorbato: Este suplemento ofrece una potente dosis de vitamina C. La vitamina C es un cofactor crucial, ya que contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal del cartílago y los huesos. Este producto puede combinarse excelentemente con un suplemento de colágeno.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es la diferencia entre el colágeno tipo 1, 2 y 3?

El colágeno tipo 1 es el más común y forma el componente estructural de la piel, los huesos y los tendones. El tipo 2 es el principal componente del cartílago, esencial para las articulaciones. El tipo 3 se encuentra ampliamente en la piel, los músculos y los vasos sanguíneos, a menudo junto al tipo 1.

¿Por qué es importante la vitamina C con un suplemento de colágeno?

La vitamina C es indispensable para la producción de colágeno en el organismo. La vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de, entre otros, los huesos y el cartílago. Sin suficiente vitamina C, este proceso no puede desarrollarse de manera eficiente.

¿Es mejor el polvo de colágeno o la forma en píldora?

No hay ninguna diferencia funcional en la eficacia entre el polvo de colágeno y las píldoras. El polvo ofrece flexibilidad en la dosificación y puede mezclarse fácilmente con bebidas. Las píldoras o cápsulas ofrecen comodidad y una dosificación precisa y premezclada. La elección es personal.

¿Qué es el colágeno hidrolizado o péptido de colágeno?

El colágeno hidrolizado, también denominado péptidos de colágeno, es colágeno que ha sido cortado en piezas más pequeñas. Estas partículas más pequeñas son más fáciles de absorber por el organismo. Esta es la forma más utilizada en los suplementos de colágeno, como el polvo de colágeno.