Bonusan Omega-3 DHA Forte

El DHA (ácido docosahexaenoico) es el ácido graso más complejo de la familia omega-3 de ácidos grasos esenciales poliinsaturados. «Esencial» significa que el cuerpo no puede producir ácidos grasos omega-3 por sí mismo.

Aunque nuestro cuerpo puede producir DHA a partir de otros ácidos grasos omega-3, esta conversión no siempre es eficiente. Por eso es importante ingerir suficientes ácidos grasos DHA a través de la alimentación o los suplementos.

¿El DHA es omega 3? Sí, el DHA es un tipo de ácido graso omega 3. Es un ácido graso esencial que debe obtenerse a través de la alimentación o los suplementos.

La familia de los ácidos grasos omega 3 se puede dividir en tres componentes principales: el ALA, el EPA y el DHA. El ALA se encuentra de forma natural en fuentes vegetales y el cuerpo lo convierte en EPA y DHA, aunque esta conversión es muy ineficaz.

El EPA y el DHA también se denominan ácidos grasos de pescado, ya que se encuentran en grandes cantidades en el pescado. Son los ácidos grasos omega-3 más complejos y tienen importantes beneficios para la salud. En la tabla siguiente se ofrece una descripción general de los diferentes ácidos grasos omega-3.

***** het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 2 g ALA.

Para que tu cuerpo funcione de manera óptima, recomendamos una ingesta diaria de 1000 mg de omega-3, preferiblemente con al menos 500 mg de EPA + DHA. La proporción ideal entre DHA y EPA depende de tus objetivos de salud.

Específicamente para mujeres embarazadas o en período de lactancia, se recomienda un suplemento con DHA adicional. La ingesta de DHA por parte de la madre contribuye al desarrollo normal de los ojos y el cerebro del feto y de los lactantes alimentados con leche materna**. Omega-3 DHA Forte también es adecuado para personas mayores, niños o quienes necesitan un aporte adicional de DHA.

**El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 200 mg de DHA, además de la ingesta diaria recomendada de ácidos grasos omega-3 para adultos.

El ácido graso omega-3 DHA se encuentra en el pescado azul, el marisco y los crustáceos. Para quienes no comen pescado, las algas son la fuente vegana ideal de omega-3. Las fuentes vegetales como el aguacate, las semillas de lino, las semillas de chía y los frutos secos contienen omega-3 en forma de ALA.

Pero hay que tener en cuenta que el ALA vegetal debe transformarse en el organismo en EPA y DHA, y nuestro cuerpo no lo hace muy bien. Para obtener un aporte extra de omega-3, lo más inteligente es tomar suplementos de omega-3 a base de aceite de pescado o de algas.

El ácido graso complejo DHA es el superhéroe entre los ácidos grasos omega-3. En las mujeres embarazadas, el DHA ya tiene un efecto sobre el bebé en el útero. La ingesta de DHA por parte de la madre contribuye al desarrollo normal del cerebro y los ojos del feto y de los lactantes alimentados con leche materna**. Además, la ingesta de DHA contribuye al desarrollo visual normal de los lactantes hasta los 12 meses de edad***.

Pero el DHA es adecuado para toda la familia. Esto es lo que hace el DHA en tu cuerpo:

• El DHA contribuye al mantenimiento de una visión normal*
• El DHA contribuye al mantenimiento de la función cerebral normal*
• El EPA y el DHA contribuyen al funcionamiento normal del corazón****

*** El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 100 mg de DHA.

**** El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 250 mg de EPA y DHA.

Las algas producen de forma natural ácidos grasos omega-3, que los peces absorben al alimentarse. Esto da como resultado un pescado rico en omega-3. Nuestro cuerpo no produce ácidos grasos omega-3, pero puede realizar conversiones, de ALA a EPA y a DHA.

Bonusan Omega-3 DHA Forte contiene aceite de pescado purificado con un alto contenido en DHA. El aceite se purifica con una avanzada tecnología de película fina para obtener un buen sabor y aroma. Es importante destacar que el pescado no se captura solo para obtener el aceite, sino que se aprovechan todas sus partes. El aceite se utiliza como materia prima para la producción de aceite de pescado, las proteínas se transforman en harina de pescado y el resto se convierte en biocombustible. De este modo, no se desperdicia nada y se minimiza la huella ecológica.

En general, el aceite de pescado se tolera bien y rara vez causa efectos secundarios. En dosis normales, la mayoría de las personas no experimentan problemas.

Los suplementos de ácidos grasos de baja calidad pueden causar molestias como náuseas y eructos, incluso en dosis más bajas. Para evitarlo, se recomienda elegir siempre un suplemento de ácidos grasos purificados de alta calidad.

Sí, el DHA es importante para el cerebro. Esto se demuestra por el hecho de que la ingesta de DHA por parte de la madre contribuye al desarrollo normal del cerebro en el feto y en los lactantes alimentados con leche materna**. El DHA se utiliza como material de construcción para la estructura de las membranas celulares, especialmente en el cerebro.

¿Existen recomendaciones específicas para la ingesta de omega-3 DHA durante el embarazo? Se recomienda tomar diariamente un suplemento de omega-3 con 250-450 mg de DHA. Bonusan Omega-3 DHA Forte contiene una dosis generosa de 470 mg de DHA y puede ser utilizado con seguridad por mujeres embarazadas.

Pero el cerebro también necesita DHA en edades más avanzadas, ya que este ácido graso contribuye al mantenimiento de la función cerebral normal*. El mejor momento para tomar omega-3 DHA es por la noche, antes de acostarse, ya que durante la noche el cuerpo trabaja activamente en la recuperación y el mantenimiento de las funciones corporales, incluido el cerebro.