Bonusan Magnesio Citrato 125 Complex

El magnesio es un mineral esencial que interviene en muchos procesos del organismo. El magnesio:

• contribuye al funcionamiento normal de los músculos;
• contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso;
• contribuye al metabolismo energético normal;
• ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga;
• contribuye al equilibrio electrolítico;
• contribuye a una función psicológica normal;
• contribuye al mantenimiento de unos huesos y dientes normales.

La vitamina B6 se ha añadido conscientemente a esta fórmula como cofactor. Al igual que el magnesio, la vitamina B6 contribuye al metabolismo energético normal, contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga. Dado que ambos nutrientes se complementan en estas funciones, a menudo se combinan en una misma fórmula.

¿Practicas deporte con regularidad, caminas mucho o simplemente estás mucho en movimiento? Entonces este complemento es una opción lógica para mantener tu ingesta de magnesio en un nivel adecuado. Si además notas que tu alimentación no siempre aporta suficiente magnesio, este producto ofrece un complemento específico.

¿Te resulta difícil tragar comprimidos de magnesio grandes? La cápsula compacta hace que el uso diario sea mucho más agradable.

¿Buscas un complemento de magnesio que se adapte a tus necesidades relacionadas con el estado de ánimo? Descubre también nuestro Magnesan Forte Plus.

Toma la dosis recomendada tal como se indica en la etiqueta. No existe un momento fijo del día que sea mejor para todo el mundo; esto depende de tu ritmo personal y de tu objetivo. Más importante que el momento exacto es mantener la ingesta de forma constante todos los días. Preferiblemente, distribuye la ingesta a lo largo del día, por ejemplo, una cápsula por la mañana y una cápsula por la noche. De este modo, aseguras un aporte más uniforme de magnesio a lo largo del día.

No es necesario tomar el magnesio durante una comida, pero muchas personas consideran agradable no tomar minerales con el estómago vacío.

¿Tienes dificultades para tragar? Entonces puedes abrir la cápsula y mezclar el polvo con agua o, por ejemplo, yogur. Lo ideal es tomar esta mezcla directamente después de mezclarla.

Forma y biodisponibilidad El citrato de magnesio es una sal orgánica de magnesio, formada por magnesio y ácido cítrico. Tras disolverse en el tracto gastrointestinal, los iones de magnesio quedan disponibles para su absorción en el intestino delgado. El citrato de magnesio presenta una solubilidad relativamente buena. Los estudios comparativos realizados en humanos muestran que, por lo general, el magnesio procedente del citrato de magnesio está más disponible que el magnesio procedente del óxido de magnesio, que es menos soluble. La absorción final también depende, entre otros factores, de la dosis, del estado de magnesio y de la composición del producto.

P-5-P frente a piridoxina La mayoría de los complementos alimenticios del mercado contienen vitamina B6 en forma de piridoxina, la forma inactiva que el organismo primero debe convertir en piridoxal-5-fosfato (P-5-P), la forma coenzimática que el organismo utiliza realmente. Esta fórmula contiene directamente P-5-P, por lo que se omite este paso de conversión.

Absorción y sinergia entre el magnesio y la vitamina B6 Además de las contribuciones individuales de ambos nutrientes, existen investigaciones sobre su interacción. Estas investigaciones apuntan a un posible papel de la vitamina B6 en la absorción celular del magnesio, entre otros mecanismos, a través de canales de transporte de magnesio en las membranas celulares. El magnesio y la vitamina B6 también tienen diferentes funciones fisiológicas que se solapan. Por ejemplo, ambos nutrientes contribuyen al metabolismo energético normal.