Vitamina D3 y K2: la base fisiológica de una potente sinergia
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En la nutrición ortomolecular rara vez analizamos un único nutriente de forma aislada. El cuerpo humano es una compleja red de mecanismos que trabajan en conjunto. Cuando comprendemos la fisiología a un nivel bioquímico fundamental, vemos que los nutrientes se complementan y potencian mutuamente. Un ejemplo clásico de ello es la interacción entre la vitamina D3 y la vitamina K2.
En Bonusan desarrollamos suplementos que se alinean con los procesos fisiológicos normales del organismo. Solo complementamos aquello que el cuerpo reconoce como elementos esenciales. En este artículo profundizamos en la ciencia que hay detrás de la vitamina D y la vitamina K, y explicamos por qué la combinación de vitamina D3 y K2 es una de las más consultadas en la práctica.
¿Qué es la vitamina K2 y para qué sirve?
Para comprender esta sinergia, primero debemos analizar los nutrientes por separado. ¿Qué es exactamente la K2 y para qué sirve? La vitamina K es una vitamina liposoluble que se encuentra en la alimentación en dos formas principales: vitamina K1 (filoquinona) y vitamina K2 (menaquinona). Dentro de la fisiología, la vitamina K desempeña varias funciones específicas:
- Coagulación sanguínea: la vitamina K contribuye a una coagulación sanguínea normal.
- Huesos: la vitamina K contribuye al mantenimiento de unos huesos normales.
Especialmente por este último aspecto, la vitamina K2 se utiliza con frecuencia dentro de estrategias ortomoleculares específicas, ya que el organismo reconoce y utiliza eficazmente este nutriente para el mantenimiento de una estructura ósea fuerte.
El funcionamiento de la vitamina D3 en el organismo
Al igual que la vitamina K, la vitamina D es una vitamina liposoluble. La vitamina D3 (colecalciferol) es la forma que el cuerpo humano produce en la piel bajo la influencia de la luz solar y es la que mejor se adapta a nuestra bioquímica natural. La vitamina D tiene múltiples aplicaciones y desempeña diversas funciones:
- Absorción de calcio: la vitamina D contribuye a la absorción y utilización normales del calcio y del fósforo.
- Niveles sanguíneos: la vitamina D contribuye a mantener niveles normales de calcio en sangre.
- Huesos y dientes: la vitamina D contribuye al mantenimiento de unos huesos normales. Además, contribuye al mantenimiento de unos dientes normales.
- Músculos: la vitamina D contribuye al funcionamiento normal de los músculos.
- Sistema inmunitario: la vitamina D contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
¿Por qué tomar vitamina D3 y K2 juntas?
La pregunta "¿por qué combinar D3 con K2?" suele responderse entre los profesionales de la salud señalando la sinergia que existe en torno al metabolismo del calcio. Como se ha mencionado anteriormente, la vitamina D favorece la correcta absorción del calcio procedente de la alimentación; la vitamina D contribuye a la absorción y utilización normales del calcio y del fósforo. Además, contribuye a mantener niveles normales de calcio en sangre.
Sin embargo, una vez absorbido el calcio, la cadena fisiológica aún no ha concluido. Tanto la vitamina D como la vitamina K participan conjuntamente en las etapas posteriores. La vitamina D contribuye al mantenimiento de unos huesos normales, y la vitamina K también contribuye al mantenimiento de unos huesos normales. Al utilizar simultáneamente vitamina D3 y K2, se aporta al organismo una combinación lógica y fisiológica cuyos efectos se complementan en el sistema óseo.
Magnesio y vitamina A: cofactores importantes
La bioquímica humana no se limita únicamente a dos vitaminas. Para apoyar plenamente la fisiología, también debemos considerar otros nutrientes implicados. La combinación de K2, D3 y magnesio suele ser recomendada por terapeutas.
¿Por qué es tan relevante el magnesio?
- El magnesio contribuye al mantenimiento de unos huesos normales.
- El magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.
- El magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos.
- El magnesio contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga.
Además, existe una relación clara entre la vitamina A y la vitamina K2 (o D3). Al igual que las vitaminas D y K, la vitamina A es una vitamina liposoluble. Desde una perspectiva fisiológica amplia y holística, estas vitaminas se complementan adecuadamente. La vitamina A interviene en el proceso de especialización celular y, al igual que la vitamina D, contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
¿Cuál es la mejor vitamina D3 con K2?
La "mejor vitamina D3 con K2" es aquella que se mantiene lo más cerca posible de la fisiología natural. En Bonusan desarrollamos y producimos internamente más de 300 soluciones de nivel profesional en nuestra fábrica de Numansdorp. Nuestras fórmulas se basan siempre en los conocimientos más recientes de la Natura Foundation.
Cuando elijas un suplemento de vitamina D3 y K2, ten en cuenta los siguientes principios ortomoleculares:
- Las formas adecuadas: elige D3 (colecalciferol) y K2 (preferiblemente menaquinona-7 o MK-7), ya que el organismo reconoce directamente estas formas.
- Una matriz grasa: al tratarse de vitaminas liposolubles, se absorben de manera óptima cuando están disueltas en un aceite de alta calidad (como el aceite de oliva) o cuando se toman junto con una comida que contenga grasas.
- Dosificación personalizada: la dosis adecuada depende de tu estilo de vida, alimentación y necesidades específicas.
Preguntas frecuentes
¿Puedo tomar vitamina D junto con vitamina K?
Sí. La vitamina D y la vitamina K son vitaminas liposolubles y pueden tomarse perfectamente juntas. En la práctica, suelen combinarse en un mismo suplemento o tomarse consecutivamente durante una comida.
¿Cuál es la función fisiológica de la vitamina D, la vitamina K y el magnesio?
La vitamina D contribuye a la absorción y utilización normales del calcio y del fósforo. La vitamina K contribuye al mantenimiento de unos huesos normales. El magnesio es un mineral que participa en numerosos procesos corporales; contribuye al mantenimiento de unos huesos normales y ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.
¿Por qué utilizar K2 junto con D3?
Los profesionales de la salud recomiendan esta combinación porque ambos nutrientes se complementan fisiológicamente. La vitamina D contribuye a mantener niveles normales de calcio en sangre, mientras que la vitamina K contribuye al mantenimiento de unos huesos normales. Juntas ofrecen un apoyo específico para el mantenimiento de una estructura ósea fuerte.
Para recibir asesoramiento personalizado sobre la dosis y combinación adecuadas de suplementos según tu fisiología particular, te recomendamos consultar con un profesional de la salud perteneciente a la red de Bonusan.