nutrientes durante la menopausia

Contenido

• Tu cuerpo tiene necesidades diferentes a las de antes
• Magnesio: apoyo en los momentos de mayor exigencia
• Ácidos grasos omega-3: para el cerebro y el corazón
• Vitamina D, vitamina K y calcio: un equipo sólido para tus huesos
• Coenzima Q10
• Plantas durante la menopausia
• Trébol rojo y salvia real: apoyo ante los síntomas de la menopausia
• Maca, lúpulo y dong quai: una fórmula herbal completa
• Azafrán: apoyo para el equilibrio mental
• El apoyo adecuado comienza con el conocimiento

Tu cuerpo tiene necesidades diferentes a las de antes

Durante la menopausia, no solo cambia el equilibrio hormonal, sino también las necesidades del organismo. Lo que antes tolerabas fácilmente, varios días intensos seguidos, ahora puede afectarte más, ya sea por una mala noche o por el estrés prolongado.

Por eso, una buena base nutricional se vuelve cada vez más importante. No como solución a los cambios hormonales, sino como una forma de apoyar al cuerpo en una etapa en la que las necesidades de ciertos nutrientes pueden variar.

Cada vez más mujeres prestan atención consciente a la alimentación durante la menopausia. No solo para mantenerse sanas, sino también para apoyar a su cuerpo durante esta nueva etapa de la vida.

Magnesio: apoyo en los momentos de mayor exigencia

El magnesio es un mineral implicado en numerosos procesos del organismo. Influye positivamente en el funcionamiento del sistema nervioso, favorece el equilibrio mental y contribuye a reducir el cansancio.

Precisamente durante la menopausia, cuando el sueño, el estrés y la recuperación influyen más en el bienestar general, el magnesio resulta especialmente relevante para muchas mujeres. Una forma de magnesio bien absorbible, como el bisglicinato de magnesio, puede ser un complemento valioso dentro de una dieta variada.

Ácidos grasos omega-3: para el cerebro y el corazón

Los ácidos grasos omega-3, entre ellos el DHA y el EPA, son ácidos grasos esenciales que se encuentran de forma natural en el pescado azul, como el salmón, el arenque y la caballa. Dado que el organismo apenas los produce por sí mismo, es importante obtenerlos a través de la alimentación. Sin embargo, muchas personas ingieren menos omega-3 del recomendado.

Precisamente durante la menopausia, cuando muchas mujeres quieren apoyar su organismo de la mejor manera posible, los omega-3 merecen una atención especial. El DHA contribuye al mantenimiento de la función cerebral normal* y el EPA y el DHA son beneficiosos para el corazón*. Si no consumes pescado azul con regularidad, un suplemento de ácidos grasos omega-3 puede ser un complemento valioso en una dieta variada.

*Con una ingesta diaria de 250 mg de DHA (y EPA).

Vitamina D, vitamina K y calcio: un equipo sólido para tus huesos

Durante y después de la menopausia, la salud ósea cambia. Por eso es especialmente importante prestar atención a los nutrientes que contribuyen al mantenimiento de unos huesos fuertes. La vitamina D desempeña aquí un papel fundamental. Además, la vitamina D tiene una influencia positiva sobre el sistema inmunológico y el proceso de división celular.

La vitamina D se sintetiza principalmente en la piel bajo la influencia de la luz solar. Como esta producción no siempre es suficiente, un suplemento puede ser un complemento valioso.

Además de la vitamina D, el calcio y la vitamina K también desempeñan un papel importante en la salud ósea. El calcio es necesario para el mantenimiento de los huesos normales y la vitamina K contribuye al mantenimiento de unos huesos fuertes. Estos tres nutrientes se complementan entre sí. El calcio es un elemento fundamental para los huesos, mientras que la vitamina D aumenta su absorción en el tejido óseo. La vitamina K, a su vez, interviene en la formación ósea y es relevante para la composición de los huesos.

Gracias a los distintos roles que desempeñan la vitamina D, la vitamina K y el calcio, forman juntos una base sólida para el mantenimiento de unos huesos fuertes. Por eso merecen una atención especial durante y después de la menopausia.

Coenzima Q10

La coenzima Q10 es una sustancia producida naturalmente por el organismo que se encuentra en prácticamente todas las células del cuerpo. A medida que envejecemos, la cantidad que el organismo produce por sí mismo disminuye gradualmente.

La Q10 es un complemento valioso como parte de un enfoque más amplio durante esta etapa de la vida.

Plantas durante la menopausia

Durante la menopausia, el equilibrio hormonal cambia. Las variaciones en la proporción entre estrógeno y progesterona pueden provocar síntomas menopáusicos, como los sofocos. Dado que las necesidades del cuerpo cambian durante la menopausia, ciertas plantas cuidadosamente seleccionadas pueden ser un complemento valioso.

Trébol rojo y salvia real: apoyo ante los síntomas de la menopausia

El trébol rojo y la salvia real se encuentran entre las plantas más conocidas y utilizadas durante la menopausia. El trébol rojo y la salvia real contribuyen a aliviar síntomas menopáusicos como los sofocos*. Por ello, estas plantas representan un apoyo valioso para muchas mujeres durante esta etapa de la vida.

Menopausia Balance combina el trébol rojo y la salvia real en una sola fórmula. Este dúo de plantas ofrece un apoyo suave y se diferencia de las fórmulas basadas en soja o cohosh negro. La fórmula tiene además un bajo contenido en fitoestrógenos y no contiene hormonas sintéticas ni aditivos innecesarios. Está elaborada a partir de conocimientos científicos y de la sabiduría herbal tradicional. Por eso, Menopausia Balance es una elección consciente para las mujeres que buscan un apoyo específico durante esta etapa de la vida.

*Declaración de propiedades saludables pendiente de autorización europea.

Maca, lúpulo y dong quai: una fórmula herbal completa

Cada mujer vive la menopausia de manera diferente. Por eso, Menopausia Balance va más allá del trébol rojo y la salvia real. La adición de lúpulo, maca y dong quai hace que la fórmula sea amplia y completa.

• Lúpulo no es solo conocido como ingrediente de la cerveza, sino que tiene también una larga historia dentro de la fitoterapia.
• Maca es una raíz originaria de los Andes que se lleva utilizando en la medicina herbal tradicional desde hace siglos.
• Dong quai se ha utilizado durante generaciones en la fitoterapia tradicional china para mujeres en diferentes etapas de la vida.

Al combinar estas plantas, Menopausia Balance responde a los distintos cambios que las mujeres pueden experimentar durante esta etapa. La fórmula está elaborada a partir de conocimientos científicos y de la sabiduría herbal tradicional.

Azafrán: apoyo para el equilibrio mental

No todas las mujeres a partir de los 40 años están ya en la menopausia. Sin embargo, muchas mujeres en esta etapa perciben que sus necesidades cambian. Quieren invertir conscientemente en su salud, vitalidad y equilibrio mental.

Por eso, Fem 40+ Support contiene extracto de Crocus sativus, más conocido como azafrán. El azafrán favorece un buen equilibrio mental*. La fórmula combina el extracto patentado de azafrán Affron® con la Fórmula Ósea, que gracias al calcio apoya los huesos, y Coenzima Q10 50. Todo reunido en un práctico blíster.

Así, Fem 40+ Support aborda tres aspectos que merecen una atención especial a partir de los cuarenta años: el mantenimiento de unos huesos fuertes, el equilibrio mental y la suplementación con coenzima Q10.

*Declaración de propiedades saludables pendiente de autorización por parte de la UE.